中國營養協會公布硒標準食用指南
| 補硒人群 | 攝入量（微克/天） | 作用 |
| 兒童青少年人群 | 25-50 | 促進兒童生長，智力發育；改善營養不良狀態，保護視力，提高抗病能力。 |
| 祛斑養顏，減肥瘦身，調節內分泌人群 | 50-100 | 恢復皮膚彈性，降低色素沉淀，減少色斑，提高皮膚通透度.改善睡眠質量 |
| 孕婦、乳母人群 | 50-100 | 提高免疫力，防止感染疾病，保證胎兒、乳兒的硒攝入量 |
| 亞健康狀態者 | 50-100 | 減輕精力不足、疲乏無力、周身不適、內分泌失調等.形成細胞抗氧化保護 |
| 辦公室白領人群 | 50-150 | 減輕輻射損仿，保護脾臟、肝臟 |
| 吸煙.飲酒、用嗓人群、被動吸煙者 | 100 | 清除毒素，修復損傷，保護呼吸系統、心腦血管，增強免瘦功能 |
| 胃腸功能弱人群 | 100-150 | 修夏胃粘膜，阿護胃腸道，控制病情，預防腸胃癌變 |
| 戶外工作人群 | 100-200 | 清除尾氣粉塵對人體的污染，降低鉛蓄積的毒性，排除體內有毒有害物質 |
| 久病不愈者、抵坑力低人群 | 100-200 | 提高免疫力，修復受損細胞，恢復正常功能，增強自愈能力 |
| 從事有毒有害工作者 | 100-200 | 排除體內有毒、有害物質，修復損傷. |
| 心腦血管三高人群 | 250-300 | 保護缺氧的心腦細胞，保護心肌和血管內壁細胞，減少外周血管的阻力，.防止心肌纖維化，縮小心肌埂塞的面積 |
| 保肝，強腎者，男士人群 | 250-350 | 幫助肝臟分解與排解毒素，及時清除肝臟內的有害代謝產物.保護肝細胞，硒對腎小管。腎小球有保護和修復的作用 |
| 癌癥患者 | 200-400 | 抑制癌細胞生長，阻斷癌細胞的能量供應，控制超細胞的生長和轉移 |
| 糖尿病患者 | 300-400 | 保護和改善胰腺功能，防止胰島細胞被破壞，對糖尿病的并發癥有很好的作用 |
| 接收放化療的癌癥患者 | 400-900 | 減輕放化療及抗癌藥物的毒副作用，增加食欲，保護白細胞 |